Alvási szabályok: Pontosan hogyan tanítottam meg a gyerekeimet, hogy lefeküdjenek, és ott maradjanak

Ha új bébiszitter vagy vagy az alvás nagylelkű tartása, akkor átcsúszhatok, és tippet adhatok neked A fiaim kezelése lefekvéskor: Emlékeztesse őket alvási szabályaira. Nyilvánvaló, hogy az otthonomban a rituálé nem minden házban, ezért Whitney arra kérte, hogy magyarázza el, hogy mi, hogyan, és miért neked.

Amikor a gyerekeim kettő és négy éves korukban voltak, a régóta bébiszitterem megáll, mivel a figurák nem estek le estéken. Oké, nem hagyta pontosan, de a dátumaink során felhívott engem és a férjemet, hogy morogjon a fiúk viselkedéséről. Mivel ez a pihenés ellentéte volt, lassan megszüntetjük őt.

Bemutattuk az alvási szabályokat. Már elfogyasztottam a rendkívül sűrű, az egészséges alvási szokások boldog gyermekét a csecsemő alvási problémáinak megoldására, ezért ugyanúgy kinyitottam, mint a kisgyermekkel kapcsolatos kutatási tanulmányok, valamint az óvodai alváshoz kapcsolódó-shenanigan-ok. A Weissbluth azt javasolja, hogy gondosan megismételjék ugyanazokat a szabályokat minden este lefekvés előtt, hogy emlékeztessék a kisgyermekeket az őszi alvás lépéseire.

Szabályok és rituálék? Én benne vagyok.

Készítettem az elkerülhetetlen matrica -diagramot, hogy jutalmazzam a fiúkat a négy szabály betartása érdekében minden este, és ösztönöztem őket egy hatalmas fiúágyral (amit egyébként meg akartam vásárolni). Lefekvés előtt megnéztem a diagramot, miután beillesztettem őket, és megkérdeztem bármilyen alkalmi gondozót, hogy tegyék meg ugyanezt.

A következő hónapban felajánlottam a fagylaltkezeléseket a 30 -as sikerből 28 -ra. Beteg, hogy kézzel komponálom, a későbbi matricaglistákat Word -ben készítettem.

Néhány év telt el, azonban az alvási szabályok nem változtak. Noha nem mindig lépnek be csendesen ebbe a nagyszerű éjszakába (fene, a tipikus esti rutinként szolgálnak a káosz valószínűleg születési menedzsment lenne sokuk számára !!), a fiatalok megértik a lefekvést. Minden este kb. 7 órakor kezdődik, és a sötétben az alvási szabályok preambulumbekezdésével ér véget. Tetszik nekik a rituálék, valamint az EFF -et aludni. Minden egyes este 8 óra előtt. Mindhárman – jelenleg 2, 7 éves, valamint 8 éves – körülbelül egy éve osztoznak egy hálószobában, és főleg 7 óráig békés.

Még a kisgyermek is elmondhatja (vagy énekelni!) Az alvási szabályokat, amelyeket a Health Sleep szokásai Happy Child című könyvből adaptáltunk:

Énekes verziónk egy gyakran igényelt altatódal, amely Brahm altatódalának dallamára van, néhány további dalszöveggel, hogy a szótagok helyesen jelenjenek meg. Fizettem a fiúimat összességében 2 dollárért, hogy énekeljem neked.

Ágyban maradni
Csukd be a szemed
Nincs több beszélgetés
Menj a Slee-Eephhez
Ezek a-eh-eh
alvási szabályok
hogy minden testvér megtartja.

Kapcsolódó: Három fiatal káosz lefekvéskor.

Remélem, hogy megosztom ezt, nem alávetem magam a blogger átokjának (az éjszakai alvásról szóló legelső szabály az, hogy nem beszélünk az éjszakai alvásról!). Egyáltalán nem éreztem magam, hogy önelégültem a lefekvés folyamatomról, egészen a közelmúltig, amikor észrevettem más, hogy a körülöttem lévő fiatal gyerekek anyukáit megemlítették, hogy fiatalok 10 órakor állnak. Az otthonomban a következetes lefekvés rutin nemcsak a fiúk egészségére és wellnessére vonatkozik – bár úgy érzem, hogy fontos, hogy kis agyuknak megfelelő mennyiségű alvást biztosítsunk az életkorukhoz – ez szintén számomra, mind a férjemnek. Néhány órányi gyerekmentes idő nélkül minden este lefekvés előtt, rendetlenség lenne.