A gyermekek

megosztásának megelőzésének megelőzése gondoskodik!

Részvény

Csipog

Részvény

A gyermekek hátproblémáinak megelőzése

Ha ez hátrányos problémákat érint, akkor általában feltételezzük, hogy „fenntartottak” az idősebb felnőttek számára. A gyerekek azonban megtapasztalhatják őket is, ezért minden anyának kell törekednie e kérdések elkerülése érdekében. Miért? Ennek oka az, hogy amikor megoldatlanul maradnak, a hátproblémák befolyásolhatják a rugalmasságot, fájdalmat okozhatnak, és jelentős hatással vannak az általános életminőségre. A bejegyzés során megemlítjük azokat a leggyakoribb okokat, amelyek miatt gyermeke hátrányos problémákat okozhat, és hogyan lehet elkerülni őket.

Mi okozza a hátsó problémákat a gyerekekben?

A gyermekek hátrányos problémáihoz hozzájáruló sok általános szempont a következőket foglalja magában:

Túlsúly/elhízás
A túlsúlyos és az elhízott gyerekek aránya növekszik, és a különféle betegségek fokozott kockázata mellett gyermeke hátrányos problémákat is kialakulhat, mivel a túlzott súly hatalmas nyomást gyakorol a hátsó alsó régióra. Az elhízás Nemzetközi Journalban közzétett tanulmány szerint a túlsúly vagy az elhízás jelentős hatással van a fiatalok egészségére és egészségére, valamint a fiatalok jólétére, hozzájárul az izom -csontrendszeri fájdalomhoz, és nagy potenciállal rendelkezik a csontok/ízületi diszfunkció okozására az élet későbbi szakaszában.

Rossz testtartás
A rossz testtartás, amikor az iskolában az íróasztal mögött sétál vagy ül, meglehetősen gyakori. Valójában a Journal of School Health -ben közzétett kutatások azt mutatták, hogy a tanulmányba bevont gyermekek 38,3% -ának nem volt megfelelő testtartása, és közülük sokan fiúk voltak. Ezenkívül a gyerekek 20% -a nem vett részt sporttevékenységekben, és sokkal valószínűbb, hogy rossz testtartással rendelkeztek, mint a sportot végző gyerekek. Megdöbbentő, hogy a 7 és 11 évesek magas százaléka szintén rossz testtartás, 33%, illetve 40,8% volt.

A rossz testtartással rendelkező gyermekek általában a következő hibákat mutatják be:

Kiálló scapulae

Megnövekedett ágyéki lordózis

Hátul

Alapvető fontosságú megemlíteni, hogy a méhnyak- és ágyéki gerinc fejfájását és fájdalmát jelentették.

Nehéz hátizsákok

Táskákra van szükség notebookokhoz, könyvekhez és egyéb tételekhez, amelyekre gyermeke az iskolában szükséges. Manapság elmehet a hátizsákos bevásárlóközpontba, és találhat egy válogatott hátizsákot, amelyek nagyon sokoldalúak, és különböző formájú, méretű, színekben, kedvelt rajzfilmfigurával vagy sportcsillaggal kaphatók. Lehetetlen tagadni azok gyakorlati képességét, de a probléma akkor fordul elő, amikor a nehéz terhelés figyelemre méltó nyomást gyakorol a gyermek hátsó napjára.

Kapcsolódó gyönyörű, gazdaságos ablak borítékok a BlindSaver.com oldalon

A gerinc szerint – az egészség, a nehéz hátizsákok hordozása ezeket a problémákat okozza:

Torzult természetes görbék a hátsó és az alsó részben, ezáltal izomtörést és irritációt okozva a bordák és a gerincízületek számára

A vállak lekerekítése

A gyermek előrehajol, ami azt jelenti, hogy egyensúlya károsodik, javítva az esés kockázatát

A legtöbb gyerek hajlamos arra, hogy hátizsákjaikat csak egy felvételre viselje. Ez a gyakorlat miatt az izmok megterhelik, ezért kompenzálják az egyenetlen súlyt. Ezenkívül a gerinc az ellenkező oldalon támaszkodik a középső hátsó régióra, a bordákra és az alsó hát alsó részén, az egyik oldalán nagyobb intenzitással. A hátizsák viselése miatti hosszú távú egyensúlyhiány izomgörcsöket és törzseket, valamint hátfájást okoz.

Érdemes megemlíteni azt is, hogy a nehéz hátizsákok nyaki fájdalmat okoznak, fájdalmat okoznak, hozzájárulnak a fejfájáshoz és a karfájdalomhoz is.

Íme, mit tehetsz

A gyerekek hátsó problémái félelmetesnek tűnnek, de számos dolgot tehet, hogy segítsen gyermekének elkerülése érdekében. Az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy inspirálja gyermekét, hogy sokkal aktívabb legyen, és garantálja, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet eszik. Ez elősegíti gyermekének vagy lányának a súlyát egészséges tartományban. A hátsó problémák csökkent kockázata mellett az egészséges testsúly csökkenti egyes súlyos betegségek esélyét. A súlykezelés mellett a gyermekének megfelelő testtartást kell tanítani, és garantálni, hogy a hátizsák nem rontja el a gyermek hátát.

A testtartás javítása

Kezdjük először a testtartással. Mint már fentebb láttad, a nem megfelelő testtartás háttámlákat, fejfájást és egyéb kérdéseket okoz. Szerencsére még nem késő dolgozni ezen a témán a gyermekével.

Kapcsolódó a „beto” O’Rourke szokatlanul naiv vagy szándékosan megtévesztő?

Íme néhány javaslat, amelyek segítenek:

Vezesse példát, győződjön meg arról, hogy a testtartása jó -e előttedinstruct it to your child

Enroll your daughter in ballet classes/encourage various sport activities

To help your child learn good posture, get a stability ball and make sure your child sits on it when enjoying TV

Invest in the ergonomic furniture

Walking around the room with book on the head works as well

Your child can do various exercises that are implied to improve the posture. Beleértve:

Shoulder blade squeeze – child stands with arms straight out from the shoulders and bends the elbows so that the hands are at the take on height with palms up. Then, the kid squeezes the take on blades together and holds for five seconds before returning to a starting position. Your child ought to do five reps

Neck and head alignment – boy/girl places the hands behind the head with fingers interlocked and elbows pointing out. Then, ask your child to gently push the hands forward at the same time he/she is pushing the head backward to form a resistance and wait for 5 seconds before returning to a starting position. Ideally, a child ought to do ten reps

Back and take on wall angels – to carry out this fun exercise, your child ought to place the hands against a wall with feet shoulder-width apart. Then, boy/girl ought to gently press the lower back against the wall and put the elbows, forearms, and wrists against the wall as well. A child raises and lowers the arms in a small arc while keeping them in contact with the wall whatsoever times. Ideally, your child ought to work up to carry out ten reps. He/she can start with 3-5 at first

TIP: do these exercises once a day together with your kids.

Choose backpack properly

Related  how to keep Your automobile clean with Kids: A easy Guide

Choosing the wrong backpack can cause as much damage as carrying a heavy rucksack. You ought to guarantee that your child only takes required items to the school. everything he/she doesn’t need for that day, shouldn’t be in the backpack. It’s essential to instruct your child how to get organized and prepare for school without carrying extra notebooks or other items.

Ensuring your child or daughter doesn’t take much more than required in the backpack is the simpler part. You also have to inspire your child not to carry the rucksack on one take on even though it might not be “cool.”

The trickiest part is choosing the sufficient backpack. Below, you can see some easy suggestions that will help you:

Pick lightweight materials

Go shopping with your child and make sure he/she tries it out; the sufficient backpack size for your kid has a lot to make with their size. Typically, backpack shouldn’t hang much more than 4 inches below the waist and with of the backpack ought to be limited to the width of child’s torso

Look for take on straps that are wide, padded, and adjustable

Make sure the backpack comes with a lot of compartments that allow you or the child to store smaller items to distribute the weight

The back ought to be padded too

Következtetés

Weight, posture, backpack weight, the way your child carries a backpack, and numerous other reasons can contribute to various back problems and increase the risk of much more complicated issues later in life. The good thing is, you can easily help your child avoid these problems with easy suggestions from every article. Remember, leading by example is always the most essential aspect and you’ll, definitely, have fun doing exercises or playing with the kids.

Link to this post:Preventing Back problems in Kids

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Részvény